Sen podczas lotu samolotem to doskonały sposób na przystosowanie się do zmiany czasu i zgromadzenie sił na to, aby efektywnie spędzić czas w miejscu, do którego zmierzasz. Jest szczególnie wskazany podczas długich przelotów.
Jak przygotować się do efektywnego snu w samolocie?
- Przed wylotem nie pij kawy ani alkoholu (podnoszą ciśnienie krwi i będzie Ci trudniej zasnąć).
- Jeśli masz wybór zarezerwuj miejsca bliżej skrzydeł i najlepiej przy oknie. Wstrząsy przy turbulencji będą tu najmniej odczuwalne, ponadto nikt nie przerwie Ci snu podczas przechodzenia do toalety czy podczas spaceru po pokładzie samolotu. Ponadto można oprzeć głowę o ścianę. Miejsca przy przejściu czy przy toaletach są najgorszym rozwiązaniem.
- Przydatne drobiazgi, które warto mieć w bagażu podręcznym to: poduszka (zapobiegnie bólom szyi i ramion), zatyczki do uszu, maska na oczy lub po prostu okulary przeciwsłoneczne - nie zajmą dużo miejsca, a mogą okazać się bardzo przydatne.
- Odpowiedni sąsiedzi to połowa sukcesu. Małe dzieci lub też rozbawione, głośne grupy są oczywiście niesprzyjające.
- Ważne jest swobodne ubranie oraz wygodne buty. Czując się komfortowo będzie Ci lżej zasnąć, a wygodna i luźna odzież nie będzie krepować Ci ruchów podczas snu.